中医认为，身体消瘦多因先天性的或后天性的脾胃功能低下，运化不足所为。脾胃为后天之本，气血生死之源，脾胃健，气血盛，运化正常，则肌肉丰腴，肢体强劲，反之则身体消瘦，肢软力乏。

　　如果你身体消瘦，又查不出任何病因时，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。你不妨采用下面的中医增肥方，以调整脾胃功能，保证营养吸收，可使你形体丰满，体格健壮。

　　山药粥

　　组方：山药、乳酪、白糖。

　　制法：一是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪白糖食用。二是将山药晒干研粉，每取30g，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅动，二三沸后取下，调入乳酪，白糖即可食用。

　　山药性味甘平，可补虚损，长肌肉，润皮毛，为治消瘦，美容颜之妙品。乳酪可养肺润肤，养阴生津，两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚损消瘦者，疗效甚佳。

　　参芪粥

　　组方：人参、黄芪、大米、白糖适量。

　　制法：将人参（或党参）、黄芪水