消除疲劳：通常是精力不足和氧气缺乏所致，运动需要作深深的吸气来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地上举至下颚。手掌运动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。

　　治疗头痛：氧气不足常常引起头痛。吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂，或采用双唇闭合法：呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。

　　减轻胃病：常跟人的情绪和饮食有关。吸气时身体仰卧、腿倦曲，然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气，同时伸出双臂和双腿，运动做10次。

　　治疗便秘：起因常常是身体和精神负荷重，心情紧张或饮食不当。呼气时仰卧、屈膝将臀部和腹部抬起5秒钟，在缓慢放下的同时进行吸气，反复做1 O次。

　　治疗痛经：是由荷尔蒙运动不正常引起的。吸气时仰卧、屈膝，就能感觉到有一股热气贯输入背部、腿部、脚部和腹部中。呼气时，释放出疼痛和不适，每次约两分钟。