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瘦身，方法要正确
发布时间 2012-07-23 浏览 45727 次
在低、中等之间，持续时间为15～40分钟或更长。
如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的MM，当然多做“有氧运动”啦!
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