纠正肥胖即健康的错误观点，这对婴幼儿、儿童少年尤其重要。中老年“发福”也不是好现象。

　　肥胖的预防应重视以下几点。

　　１、用肥胖的有关至少武装自我是必备的——因为对抗肥胖是一生的战斗；

　　２、随时评价、监督自己的体重，体重指数等指标的变化，不能放松或忽略对儿童、少年的膳食习惯的正确引导及其体重的监控：因为年少时的饮食习惯可能会对其终生产生深远的影响，而且实践观察，年少的肥胖者似乎比成年人更难减肥；运动或活动不是一种负担，而是提高身体素质、保证健康的必要条件。

　　３、每天要有规律地参加体育锻炼；去除不良进食习惯；不多吃任何食物。