到了秋季大家都需要调养，那么我们应该如何进行秋季养生呢？以下是笔者根据著名专家陈冬牛的讲座整理而成的秋季养生指南，希望可以为大家提供帮助。

　　贴秋膘的做法不科学

　　民间有贴秋膘的说法，但是，现在我们的饮食结构大部分已经从过去的碳水化合物主食为主的结构转变成脂肪所占的比例更多了，换句话说我们现在贴不贴，脂肪都已经多了，而不是秋膘。原来是以农业为主，一年四季的收成都是固定的，到了秋天猪杀了之后适当吃一吃冬藏。如今，贴秋膘的做法已经不科学了，很多营养专家建议多吃点鱼，牛肉、羊肉尽量少吃一点，因为牛羊肉是发燥发热的。

　　一天八杯水要保证

　　中国人讲究的四季养生有它的道理，但是现在来讲，到秋季更推荐大家多喝水，一天八杯水要保证，吃其它水果、蔬菜都可以，但是水是最直接的，所以还是要强调大家用最简单的办法每天喝水。早晨起来空腹喝一杯水，一直到晚上睡觉前就是喝温的白开水，把一天的水分补充足。秋季应时的水果、蔬菜很多，大自然已经给你准备好了。中国