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减肥确实不是一件容易的事。你可能制定了详细的雄心勃勃的计划,但找不到逐步实施的时间。长期养成的饮食习惯,你也一时难以改变,毕竟饮食不同于吸烟,是可以努力戒掉的习惯。而且饮食也不仅仅是生理的需要,它是我们社会生活和感情生活的一部分。
要知道肥胖对身体是不利的。减肥并不纯粹是为了身材苗条,有时是从健康这一角度考虑,因而你减肥是在对自己的健康负责,对自己的家人负责。
在减肥过程中,大夫、营养学家、理疗师、减肥训练人员给你的减肥计划是必不可少的。但仅仅依靠外力的帮助是无法成功的。你不能指望别人为你做很多,你必须自己对自己负起责任。有一位女士对她把自己应负的责任转给了别人。也许一时或者偶尔会起作用,但如果这位女士实在控制不住自己的食欲,向丈夫哀求,她一定会达到她的目的,况且丈夫并不会总是在她身旁。依靠减肥医师,希望医生来限制、约束,也是不切实际的。一些帮助,但你必须明白,依赖别人的帮助,你一定不会持之以恒。你必须学会为自己的行为、自己的健康负责。