滋阴补肾的食物当然是数不胜数，但是其中有些很贵，有些不太常见，对于我们普通人来说，根本没有了解的必要。今天我要给大家推荐几种生活中最常见，效果也很好的滋阴补肾的食物。

　　大葱：据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

　　韭菜：韭菜不仅质嫩味鲜，营养也非常丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之称。韭菜籽为激性剂，有固精、补肾、助阳、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　　狗肉：狗肉的味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》中记载，狗肉有“安五脏，益肾补胃，轻身益气。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食