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促进发汗，健康瘦身
发布时间 2012-10-14 浏览 45643 次
体，对身体健康极为不利。有些中老年人喜欢在43度以上的热水中泡浴，这个习惯必须改变。据有关科学研究证明，老年人在过热的水中泡浴，尤其是患有冠心病、高血压、脑供血不足等症者，可能促使其病情突发。一般说来，这种发汗排毒法较为方便安全，每天休浴1、2次，坚持1—2个月，同时配合日常节食疗法，就可以提高瘦身健美的效果。
3．饮食发汗排毒瘦身法
在饮食发汗之前，可多穿些衣服，迅速喝上1—2碗热粥，然后即刻卧床盖被，就会很快地发一身透汗。常喝的稀粥有羊肉粥、鸡汁粥等，如在热粥中加入一些生姜、香葱、辣椒，则效果更好：也可吃碗热汤面，或喝一碗热气腾腾的鱼头汤、甲鱼汤、老母鸡汤等。最好是服用后即刻进行适当的体能运动，这样可更多地消耗体内过多的脂肪，效果更佳。一般说来，这种饮食发汗法，比较安全，可以避免出汗过多而发生虚脱等不良现象。
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