在日常生活中，很多胖MM，都知道控制食欲可以减肥，但不知道限制睡眠时间，也可以减肥哦。

　　最新研究表明，限制睡眠时间真的可以帮助肥胖者减肥。他们发现，长期失眠的人大多都是体型消瘦；而肥胖症患者大多数的睡眠时间超过正常人睡眠时间。

　 所以说，睡眠时间的长短，对体型的胖瘦有着很直接的关系。正常人的睡眠时间减少，就相应地增加了能量消耗，去除了部分多余的脂肪。

　　当然，限制胖人的睡眠时间，也不是没有限度的，因为人的睡眠时间过少，也会引起人体内分泌紊乱而引发各种疾病。正确的睡眠时间应该限制在7小时内，其次也要适量的做些运动哦。比如每天早晨起床一小时，练练健身操，散散步，这样既达到了减肥的目的， 又不易引发疾病。