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要想减肥,首先要弄清楚发胖的原因,那就是一个最根本的原因,输入大于消耗,你吃的太多,身体需要不了那么多营养,自然会变成脂肪囤积起来,如果想要自己不发胖,首先必须做到每天摄取的热量等于身体所消耗的热量,这样才能在保证健康营养的情况下保持体重,而如果你要想减肥的话,每天消耗的热量必须大于摄入的热量。这才是减肥的王道。
而且节食也是关键,如果只吃减肥产品而不节食,势必会事倍功半。而且减肥产品可以到必要的时候再用,长年累月的用对身体也不好哦。