5. 腰腹部

按摩方式：滚轮

目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。

按摩撇步：画圆按摩腰腹部赘肉。

6. 臀部

按摩方式：徒手

目的：防止臀部下垂，提高臀线。

按摩撇步：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

7. 腿部

按摩方式：徒手

目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

按摩撇步：（1）小腿：左右手交替，往上边推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。（2）大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

8. 大腿

按摩方式：滚轮

目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。

按摩撇步：（1）小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。（2）大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。