最新一项研究成果显示，根据食物颜色选择饮食，也可以帮助你瘦身。

所以小编在这里提醒大家，当你看到红色，黄色，橙色的食物，就要当心少吃一点了。因为这些食物最能刺激食欲，会让你仍不住多吃几口。这样就会为肥胖埋下隐患。

当你看到绿色，白色，黑色的食物，可以有选择的多吃一点。因为绿色，白色，黑色的食物一般含热量比较低，而且食物纤维含量丰富。

绿色食品一般指的是绿色蔬菜，这些蔬菜不仅不含高脂肪，而且极富维生素营养元素。

白色食品对人的食欲有一种抑制作用，例如白萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面等，减肥期间在饮食中添加一些这类食物，有助于调节视觉与安定情绪。

黑色食品如黑芝麻、核桃、黑木耳、乌鸡等所含有害成分极少且营养成分齐全，不仅适合于减肥人群还能预防一些疾病。