瘦身是许多人的目标，其实只要把握住以下几点原则，对自己严格一点，相信痪下来的目标不是梦。

　　(1)多做伸展操 利用肌肉的伸展产生运动量。

　　(2)坐着也可以运动 在搭乘公车或开车时也可以利用时间运动。

　　(3)勤劳一点 能够自己拿物品就自己拿，如拿垃圾去丢掉等。

　　(4)充分利用身边器具 只要是有重量的东西都可以拿来代替哑铃。

　　(5)做运动不是可耻的事 做运动被发现也不用害羞，运动是一件好事。

　　(6)休息时可以多活动 看电视时、睡觉前都可以多做一些伸展运动、体操。

　　(7)不要坐电梯 不坐电梯，多爬楼梯。

　　(8)没事做时可以多走路 上班前可以提早出门，多利用时间走路。

　　(9)别对自己太好 不要花钱减肥、或吃减肥产品，一定要靠自己的力量控下来。

　　(10)礼貌多一点 多替大家服务，帮大家买东西或是多当跑腿的人等。