补气养血-红枣桃仁粥

原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

制作方法：

1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。

2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500 克水，旺火烧开后，用小火煮约 1 小时。

3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。

食疗功效：

1、红枣为益气、养血、养生的佳品。

2、红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。

提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。

红枣木耳冰糖羹

红枣30克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳、红枣温水泡发洗净，同放于砂锅中，注入清水600毫升，煮至400毫升，加入冰糖煮溶。分1~2次趁温食枣和木耳，喝汤。连服5~6天。

功效： 补气养血。适用于脾虚倦怠乏力，血虚萎黄及妇女脏躁、神志不安等证，临床可用于再生障碍性贫血、动脉硬化、眼底出血、血小板减少性紫癜、痔疮出血等。

补气养血-红枣桃仁粥

原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

制作方法：