你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开"吃"戒？你是否经常找一些"正当"理由来安慰自己？

如果出现上述"症状",你就要警惕了，因为你已经在不知不觉中开始接纳"七条善意的谎言",这也许就是你减肥失败的原因！

你是否经常对自己说：

谎言1:"只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！"

何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的！

谎言2: "每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！"

正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化，如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气。正确的做法是坚持锻炼，3-4周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀！

谎言3:"我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。"

也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但