饮食减肥新法30招（上）：

试试看。破除就习惯。建立新的饮食习惯，即使你享受到吃的乐趣，又是你的体重悄悄地下降！

以下就是关于吃的新减肥之道30招！

吃就是吃。用餐时聚精会神，不要看书，看电视和算你的账单。

再家里的同一个房间里进食，不论是三餐还是吃零食。

把用餐时间当成是特殊事件，条案灯光，摆上漂亮的岳母的餐桌布，再餐具上放上鲜花。

餐前喝一碗营养丰富，低热量的浓汤，这样你的用餐的时候就不会吃的太多。

尝试在倍感压力的时候进食，做几次呼吸放松自己，喝一杯热茶使自己恢复平静和控制情绪。

不要在餐桌上留下食物，——谁能抵抗这种诱惑呢？

饮食定量。一次只能吃适量的食物，再你想继续进食之前，问问自己：“我还饿吗”？

多吃碳水化合物（例如蔬菜和水果），健康的饮食也能果腹，而且让你感觉良好。

慢慢享受每一口食物，细嚼慢咽使你从吃中体会到更多的乐趣，这也意味着你不会饮食过量。