健身结果：只要你打保龄球时摆姿势正确，全身200多块人体的肌肉都能得到体育运动。

提案三：滑冰

适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得体育运动得人。冬天和滑冰有个约会

理由：滑冰是集体育运动、娱乐于一身得健身项目，对懒人来说，是最放松得、说说笑笑就能达到健身结果得体育运动，滑冰主要体育运动腿部人体的肌肉，并能进步肢体得灵活性和协调性。插话：冰刀滑冰相对危险，推荐旱冰，乐趣无穷又减肥。

健身结果：滑旱冰每半小时支出能量175卡路里，可增强全身灵活性和人体各部位气力。

提案四：长跑

适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。

理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但结果不大，而且长跑是较剧烈得活动，不宜在周末进行，自由安闲得自来水中慢跑已成为当今国外最新得一项健人体育运动，而且是一项理想得体育运动。由于在自