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年肥胖者如何减肥

发布时间 2013-02-07 浏览 45628 次

以免摔倒或发生意外；不宜做快跑及长时间的运动。时间要选择在清晨，运动后要适当休息，保持良好的睡眠，使之有一个良性循环。

　　运动方式：运动为主，避免某一肢体或器官运动过度，可选择散步、慢跑、打太极拳、局部按摩、进行日光浴、药浴等。

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