充足的睡眠有助于减肥

　　生活误区：少睡觉就能瘦下来

　　人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。美国一个研究小组在对1.8万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥，认为“人们的睡眠和肥胖有着惊人的联系”。与每晚睡眠为7~9个小时的人相比，那些每天晚上只睡4个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡5个小时的人会增加50%，睡6个小时的增加23%。

　　研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠刚会导致人体内一种刺激食欲激素的分沁，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。