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　　美背操第一部分： 促进血液循环、新陈代谢并提升胸围! 猫腰伸展瘦身操(上下弹动二十次)*括号里的次数为最低要求。

　　1、双手支撑床，屈膝让大小腿呈直角状，臀部翘起。

　　2、双手向床前伸展，让手肘慢慢地靠近床板，直到最大限度为止。挺胸的同时上半身以颈部为中心，进行上下弹起。

　　美背注意：要有节奏地进行弹起哦!

　　美背操第二部分：肩胛骨向中心靠的感觉! 侧身手撑瘦身操(左右各五次)

　　1、双足伸直而坐，扭转上半身，用一只手支撑着身后的床板。

　　2、感到肩胛骨移动并向中心靠的同时，尽量让身体下沉。另一侧也同样做法。

　　美背注意：肩向有效的地方的同时，臀部不要离开床板。

　　马黛纤体素针对腰、腹、腿、手臂、脸等多处脂肪异常堆积部位，都具有非常显著的缩减性，不但可以