夏季如何减肥最有效

夏季如何减肥最有效呢？为您推荐有效的夏季减肥计划。

少吃多餐：对减肥者来说，幸运的是，大热天的天气会抑制胃口。由于并不觉得怎么饿，我们经常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，天气下来，我们就会翻动饼干盒和冰箱。

多饮水：多饮自来水对减肥是很大的好处，而且夏天人体对水的需求量也急剧上升，所以要多喝自来水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，你的人体天天需要7至8杯自来水，而在大热天的夏天，你还要再多喝2至3杯自来水。

食物应以平淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜自来植物的果实和新鲜的蔬菜（不用担心会发胖，由于自来植物的果实和新鲜的蔬菜能日渐去掉一部分脂肪，增加复合碳水化合物），以日渐去掉一部分你对其它粮食的需要。