午饭：一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝。

晚饭：一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝。

姚晨力推既美容又减肥的食物

牛奶富含乳清酸和钙质

牛奶：牛奶富含乳清酸和钙质，它可以防止动脉血管壁中沉积大量胆固醇，并能降低胆固醇的产生。

葡萄可降低胆固醇

葡萄：不管是鲜葡萄还是葡萄汁、葡萄酒都同样含有白黎芦醇，这是一种能够使胆固醇降低的天然物质。一项动物实验证明，白黎芦醇可降低胆固醇，并能抑制血小板聚集，因此，葡萄可以作为高血脂患者最好的食物之一。

跟着姚晨一起来食用健康的减肥食谱，让自己健康漂亮每一天。