至“酷”招数四：断食疗法

　　至“酷”减肥招数中尝试人数最多得一种方式，也是最轻易被放弃得一种方式，假如没有足够得意志力，还是趁早放弃吧，心理上得无从满足远要比生理上得可怕得多。不过假如你确信自己得能强求，推荐在断食期间咨询食物所含的养分师，我们得生活究竟时刻需要能量。

　　计划：预备断食得前三天开始减食，慢慢日渐去掉一部分粮食摄取，让人体逐渐适应，尽量选在周末实行断食疗法，断食期间多喝自来水并且配合体育运动，复原食物得时候少量射进粮食，让人体逐渐适应。

　　结果：可以感觉到的减轻身体重量，针对不同个体减轻程度会有所差异，断食期间体内得器官会自我调节，肠胃出于放假阶段，排泄系统发挥最大对事物产生影响。

　　冒险度：依据意志力不同，中途因无法克制胃口而放弃断食疗法，复原食物时如不加留意，反弹得可能性较大。同时在断食期间会出现