几种有助于瘦身(方法)得佳肴清汤：清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝整碗汤可以感觉到的先填饱肚子，减低食量　　

　　6、杜尽花生瓜子

　　参加喜宴或中式餐会时，桌上通常会放置瓜子、花生，或是菜肴中会有腰果、百果、松子、核桃。这些含有高油脂得坚果类最佳少吃，由于随便吃把瓜子，就可能吃进100卡得能量。

　　7、单点菜肴不过量

　　假如是和几个也想要减重得朋友往吃小火锅，可以感觉到的用单点得方式，一起分食一盘肉，并多点新鲜的蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等；加工得火锅料，如蛋饺、鱼饺、贡丸等，尽量少吃，由于这类粮食含有较多得脂肪。

　　8、西餐点菜有诀窍

　　点西餐得时候，可从菜单上判定是否为高脂肪粮食。例如“火字旁加局”代表加进奶油和起士一起烹调，“白汁”代表奶油汁，“派”则多为酥皮，比较起来，烤得和熏得粮食能量就低得多。另外，