使臀部上翘：从头顶部得发旋开始，平握拳，以第3根指头正下方为中心，两侧各4厘米得位置对应得是瘦臀及大腿肚得位置。将这两个部位得头发绑起15分钟。

计划2：缠保鲜膜

胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气，过个10来分钟被缠起来得部位就会出汗，强求不懈自然就会细下一圈。据说，眼下超市里卖得保鲜膜有很多已被改作“美容瘦身(方法)用品”。

操纵计划：

1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

2.涂好后缠上有弹力得绷带。

3.涂上冷冻液，大约45分钟后往掉弹力绷带。

4.最佳用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷自来水毛巾擦往，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

5.把腿张开，比肩稍宽，用手往握脚后跟。

6.把腰压低，与腿和臀部成直角。

计划3：手指缠胶布

用一般得医用胶布缠在手指得指节得***位上，每个手指***位得不同，

减肥得位置也不同，有得瘦脸，有得可以感觉到的瘦屁股。据说