上班等车也可使用运动减肥的方法

第一、走路的姿势要正确

在每天的上下班并不一定骑车或坐公交车，如果不远的话，可以徒步去上班，走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。

第三、加大走路的步幅

当你已经将走路看待成运动减肥的时候，就不能像平常那样随便的走路啦，要适当的加大步伐，只有这样才能运动你的大腿肌肉，不会出现萝卜腿。

第二、走路时后脚跟先着地　

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

第四、甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围