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健康减肥期间如何正确吃肉
健康减肥 你听说过最新有效但令人恐惧的减肥法吗?如果没有,可要来看看呀。 肉食类的分类:色越浅越好 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:
●色泽鲜红或暗红: 如猪肉、牛肉、羊肉等,称为深色肉或红肉。
●肉色嫩白: 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等,称为浅色肉或白肉;
●几乎无色: 主要是水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎与蟹肉等,称为无色肉。 3类肉食哪一类更有利于人体保健呢?营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。
健康减肥期间如何正确吃肉 尤其值得称道的是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来,则无疑是:无色-浅色-红色。
健康减肥期间如何正确吃肉 减肥要学会正确吃肉 无肉不欢者,较多数都体形肥胖。既然肥胖,则要减肥,这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖,