很多办公族为了工作，不得不每天长时间坐在办公桌前，于是一些小毛病也随之而来，让办公族们苦不堪言。针对这种情况，中医专家专门为办公族推荐了一套按摩方法，能起到预防保健的作用。此外，这些方法也适用于老年人以及其他人群。下面就让我们具体来看看久坐的人按摩哪里有益于健康吧。

　　按压公孙穴：白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处：足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

　　揉捏风池穴：颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2