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21天减肥法有什么副作用
1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)
2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)
(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)
21天减肥法有什么副作用
前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象,肤色也差些(当然也是根据个人体质而言,前3天有乏力,皮肤差,第2阶段肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好),但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后,只要保持均衡的饮食,保持体重应该没问题。
21天减肥法有什么副作用 相信21天减肥法不如相信运动
这个方法确实有很好的减肥效果,我试过,坚持乐18天,减了16斤!但是声明一下:如果你没有太强的毅力,建议