瘦身方法3.坚定信念减肥法。坚定自己减肥的决心或是集中意念想象自己的体重慢慢的下降、体质，慢慢的增强，能力减肥打下良好的基础。如果以视觉影响辅助精神作用，比如观看健美比赛或是图片，去照让自己立刻变得又瘦又高的哈哈镜等，减肥效果更好。

　　瘦身方法4.“美学元素”减肥法。美学生理学是国外最新兴起的交叉学科，主要是研究色调、线条等“美学元素”对人体生理的影响。其中有一个观点是柔和低调的深色，比如墨绿、深蓝、灰色、咖啡色、土红等能够抑制人体食欲。如果使用上述颜色做成的餐桌台布、食品包装袋、餐具能够然人体由于食欲下降而自我控制摄入量来达到减肥效果。

　　瘦身方法5.适量饮水减肥法。适量饮水或是适当的增加饮水量几周之后，人体膀胱就可以适应而增加排尿量，减少排尿次数。这样，肥胖者体内的水分便就不会由于人体饮水不足而部分滞留以增加体重，体内的脂肪也不会由于同样原因而没有办法通过强化的新陈代谢而消耗出去。

　　瘦身方法6.增食食酷减肥法。除了烹调菜肴的时候适