瘦身方法7.孤独进食减肥法。科学研究表明，人们在“独自进餐”的时候的食欲比“团体聚餐”的时候要差许多，并且团体的人数越多，规模越大，气氛越热烈，越可以刺激人体的食欲。所以，对于难于自控饭量的减肥者，如果可以在家中开辟一个窄小区域，孤独进食，而且不看书不看电视，不听广播与音乐，在一种安宁的气氛上进食，那么，人体大脑的中枢神经就不至于过度兴奋，食欲也可以得到良好的正常的控制。

　　瘦身方法8.改变食谱减肥法。如果想科学减肥，适合把注意力从限制进食量慢慢的转移到改变饮食结构上来。例如平日爱吃零食，那么需要慢慢的过渡到按时吃饭，那怕按时间少吃多餐，也比没有时间限制的乱吃零食强得多。如果爱吃甜食，能够把口味慢慢调成爱吃酸的、辣的等各种风味的食