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另类减肥法 帮你快速瘦身15斤
发布时间 2013-06-09 浏览 47108 次
品。经过改变食谱，把一些低脂肪、高能量、维生素含量高的食品如如精瘦肉、青菜等摆上您的餐桌比吃同类罐头食品或是果脯麻烦。从上面列出的食品看，麻烦吃的好像比容易吃的营养更丰富，需要多吃一些。不过，麻烦吃的食品后于费时费力都有拖延进餐时间的共性，而拖延时间在生理上容易产生饱足感，可以得进食者费时不少，下肚不多。如果配清淡口味，那么能够无形中限制进食量，而达到减肥或预防增胖的目的。
瘦身方法9.细嚼慢咽减肥法。有的减肥者肠胃的消化、吸收功能较强，所以吃起饭来狼吞虎咽，可以以很快速度完成吃饭的任务，无形中增大了饭量。针对这种情况，把进食速度放慢，吃饭时间延长，吃时细嚼慢咽，细细品味食品的滋味，不但吃相斯文，还可无形中限制进食量，至少比大吃大喝，快速下咽要有所节制，而节制对减肥能够起到积极的作用效果。有科学家通过实验认为，让肥胖者吃饭时细嚼慢咽，能够减肥1.5～3.5公斤，这种没有任何痛苦的减肥妙方您不妨一试。
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