我们应该严格遵守与养成“早上要吃好、中午要吃饱、晚上吃五成饱”的减肥饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥饮食主要关键！在这说三点减肥饮食必须注意的：

　　减肥饮食一是一定要吃早餐。不吃早餐的人，就最容易发胖。减肥饮食是经过一晚的睡眠，身体已经有十多个小时没有进食却一直在消耗能量，所有人体才需要含有丰富碳水化合物的早餐来补充和储藏能量，好如果不吃早餐的话使人在午饭时出现强烈的空腹感与饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量会在体内转为脂肪；

　　减肥饮食二是中午一定要吃饱。如果我们中午不吃饱的话，晚上是肯定会饿的，“我们晚上吃少”就又做不到了；

　　三减肥饮食是晚上一定要做到尽量尽量的少吃！而且晚餐也不可以吃肉食和甜食还有油炸食品，想喝汤的话就可以喝一些清淡的面汤、米汤也可以，但是不要喝咸汤。

　　现在很多成功减肥饮食者的关健都是：二十一点以后一定不进食，也不喝水！这是他们保持曲线美的关键。而事实也是这样的，减肥饮食原理是：过于丰盛的晚餐和