合理摄取能量有助减肥

对于每个人来说，无论是否需要减肥，天天均要摄取足够的卡路里才能应付不同的工作。在减肥中，要留意食物食物所含的养分的均衡，不能由于有人说“不吃淀粉，只吃肉类”或“不吃自来植物的果实，只吃新鲜的蔬菜”等，影响食物所含的养分师开列给自己的指导不错的食物，造成偏食，导致食物所含的养分不平衡。这样的减肥就算真的让身体重量降下来，还是会造成人体不适，有碍健康的。

市面上得“减肥餐单”所提供的是超低卡路里粮食，轻易导致饥饿，降低食物所含的养分，损失并分散精力，严重的会造成头晕、冒冷汗，影响健康，千万留意。