瘦人们的吃饭方法

有些人在怎么吃都不会胖，这是为什么呢？我们来看看瘦人们的吃饭方法吧。

一、 注重质量而非数量

西北大学医疗中心的营养学家说：“瘦人和胖人选择的食物基本一样，差别在于一次摄入的量不同。”51岁仍保持着健美体型的莎瑞女士，她说：“我宁愿吃一片真正的奶油蛋糕也不愿意用一大块劣质的蛋糕来填饱肚子。”用这种方式可以在少摄入热量的情况下满足你的食欲。

我们大多数人从小就认为一顿饭就意味着肉、土豆（土豆的减肥吃法）、面包（黑面包减肥功效）、蔬菜和甜点。然而，对一个普通的成年人来说，这大大超过了身体的需要。有时，晚餐可以仅仅就是一听饮料、一些苹果条和花生酱。看来，我们得重新定义“一顿饭”的概念了。

二、 怎样对付超食

不管胖人和瘦人，不能避免有时要大吃一顿，关键在于怎样减少这样的次数和采取什么措施对付这些多余的食物。许女士已是两个孩子的母亲，依然风姿绰约。她说每当她禁不住好吃食物的诱惑而要起食时，她就去刷牙，因为牙膏能割断她对食物