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瘦人们的吃饭方法
发布时间 2013-08-31 浏览 50760 次
渴望。做些你喜欢做的又不能吃着东西的事情，比如画画、织毛衣、弹钢琴，都可以帮你避免摄入过量的食物。专家们说，当你的食欲难以抑制时，只要有10分钟的时间转移注意力，贪食的欲望就会消散。如果你最终控制不住，还是吃了第3个面包时，也不要一天都沮丧后悔，而是需要在晚饭后做一次长时间的散步。
三、正确的饮食习惯：
良好的饮食习惯，绝对是拥有纤细身材和漂亮肤质的主要原因。饮食低脂高纤，绝对是不变的法则。其实这真的是所谓的“知易行难”了。建议要从少吃红肉(牛羊猪等肉类)开始，避免摄取过多的动物性脂肪开始。饮食习惯也要慢慢改变，这应该不是太难的事。接下来，节制自己大量吃蛋糕等糕点类食物，会发现轻松地让身材轻盈许多。
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