包菜不仅可以食用，还具有多种保健作用。可能很多朋友对包菜的保健作用并不了解，下面小编就具体说说，增加点保健常识总不是坏事呀。

　　每一百克包菜中，含抗坏血病的维他命Ｃ高达六十毫克，超过桃、梨和苹果含量，也比西红柿多三倍。而二百五十克未加工的包菜中，所含维他命Ｃ量就可满足一成年人一昼夜的需求。

　　包菜中所含的维他命物质甚多，对胃及十二指肠溃疡早期患者，有止痛及促进愈合的作用。以新鲜包菜捣烂，取其汁液，每次二至二百五十克，略加温，加入适量麦芽糖，搅拌溶解后，饭前饮服，一日二次，十日为一疗程，会有较好的疗效。

　　包菜有助儿童发育包菜中所含人体必需的微量元素也很丰富，钙、磷、铁的含量在各类蔬菜中名列前五名；其中钙含量每百克包菜中就有六十二毫克，比黄瓜多四倍，比西红柿多七倍。

　　最近的研究发现，包菜中还含有较多的微量元素锰，锰是人体中每和激素等活性物质的主要成分，可以促进人体物质代谢。

　　此外，儿童体内物质代谢特别旺盛，所以，让孩子