“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，这是我们一贯奉行的健康饮食原则。然而，晚上吃少好吗？晚上吃少的理由是什么？这些问题却没有人考虑过，据健康专家介绍，大量事实证明，晚上吃少的做法并不科学，是有害健康的行为。

　　一、晚上吃少，大脑易缺氧

　　晚上，因为人们晚饭后的下一个重要程序是——上床睡觉。如果是晚饭后什么事不干，执行下一个上床睡觉程序也许另当别论，然而现在的中年人，甚至是有一部分60岁左右的老年人大约要在11点——12点左右睡觉，有晚上工作的，看电视节目的，上网的，娱乐的，打牌的，聚会聊天的.......晚饭吃少怎么能熬到睡前，只有熬“心血”了。

　　二、晚上吃少，容易衰老

　　晚上吃少，对自己的身体状况、晚上作息时间等因素不加负责任的权衡，一味吃少，长期下去营养会不良，促使自已衰老。白天，早上再吃好，中午吃个饱，那只是白天工作、学习、活动等所需要的能量。

　　在一次朋友聚会上，遇见一位一年未见的老朋友，那知一年未见衰老许多。此友不愁吃，不愁