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秋季吃什么进补效果好
发布时间 2014-02-15 浏览 49017 次
现在正是秋季，是进补的大好季节。那么秋季吃什么进补效果好呢？中医专家为普通的进补者推荐以下食品，供大家参考吧。
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
莲子：能祛余暑，滋补强身。
山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。
白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。
藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。
牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。
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