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深色蔬菜的营养价值
发布时间 2014-05-05 浏览 49512 次
、莲藕、山药等含淀粉较多的蔬菜时，要适当减少主食，以避免能量摄入过多。
蔬菜的种类很多，不同蔬菜其营养价值相差很大，只有选择不同品种的蔬菜合理搭配才有利于健康。建议每人每天摄入多种蔬菜300克～500克。首先鼓励选择新鲜和应季蔬菜，以免储存时间过长，造成一些营养物质的流失。
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