据中医专家介绍，预防中暑的食疗方有很多种。下面是中医专家为大家推荐的三种简单方便，而又行之有效的食疗方，供朋友们选择使用。这些方剂可以制作成粥，也可以制作成凉茶，很是方便，副作用也很少——

　　薄荷方：鲜薄荷30克。鲜薄荷30克煎汤，凉后食用（糖尿病患者禁用冰糖）。有清热解暑、疏风散热、清利咽喉之功。

　　马齿苋方：鲜马齿苋60克。鲜马齿苋60克，水煎去渣。具有出湿之功效，同时也可以预防肠道疾病的发生。

　　绿豆方：绿豆100克。绿豆100克煮水，凉服。能清热解毒、消暑利水、生津止渴。