链接：天然饮食法

　　日常生活中，只需按照以下方法，在选择食品时多花一些心思，就能吃得既健康又放心！

　　1.选择标有有机认证的蔬果，有机与自然食物能提高人体的自愈功能，对有先天性慢性疾病及过敏体质的人有显著食疗功能。

　　2.选择无基因改良食物，尽量以有机糙米、全麦面条为主食，搭配高纤维蔬菜，以增强消化系统功能，促进正常发育，提高身体免疫功能。

　　3.不使用以化学方法合成的调味料，购买食品时，细读标签，不买含有不明添加剂的食品。

　　4.不过度加工、烹调食物，尽可能地保留食物的原有营养成分。

　　5.改变不良用餐习惯，调整用餐顺序，正确的顺序为：水果、汤品、芽菜、蔬菜、根茎类、淀粉类、蛋白质类食物———