做仰卧起坐可以预防妇科病-手机茶叶网

雅茗居. 茶讯. 茶道. 茶图. 茶论坛
茶家寨. 红茶. 绿茶. 黑茶. 茶文化
普洱茶. 白茶. 花茶. 岩茶. 茶知识

手机茶叶网-雅茗居

【首页->健康->健康常识】

做仰卧起坐可以预防妇科病

发布时间 2015-04-25 浏览 49335 次

靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。

　　“仰卧起坐这个运动，贵在坚持。”孙卫星强调，一开始可以10个为一组，一天至少做3组。对于经常锻炼的女性，一天做5组比较好，每组间休息2分钟。　　

1 2

m.368tea.com