常见高蛋白食物列表(每100克食物含蛋白质)

食物名称

蛋白质含量(克)

食物名称

蛋白质含量(克)

燕麦 生活小窍门

15.6

莲子

16.6

莲麻

21.9

榛子

15.9

黄豆

36.3 http://

西瓜子 健康知识

31.8

绿豆

23.8

南瓜子 生活小窍门

35.1

豇豆 健康养生

22.3

葵花籽 生活小窍门

23.1

蚕豆 http://

28.2 http://

猪肉(瘦)

16.7 http://

豌豆

24.6

猪心

19.1

刀豆

30.7 生活小常识

猪肝

21.3

豆腐皮

50.5

猪肾

15.5 http://

干蘑菇

38.0 3721健康知识网生活健康小帮手

猪皮 3721健康知识网生活健康小帮手

26.4

花生 3721健康网

26.2

猪血

18.9

核