生活中随处可见的垃圾很多，但是我们却往往忽略掉心理上的垃圾，清理现实的垃圾很简单，但是心理上的却需要对策。

应对策略之一：自我
　　以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。
　　1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。
　　2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。
　　3、我比平时吃更多的东西。
　　4、我进行某种形式的体育锻炼。
　　5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
　　6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。
　　7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。
    8、我面对压力的根源，做工作改变它。
　　9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。
　　10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。
　　11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。
　　12、我花一些时间离开自己的