如何健美腹部
发布时间 2010-04-16 浏览 46513 次

  3、下腹训练—仰卧抬腿
  平躺,手交叉于头部下方,抬起双腿直至与地面垂直,然后放下,脚不要触到地面。不间断地做完15次。

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