进入秋季后，早晚气温较凉，对于畏寒怕冷体质的人群来说，手脚冰凉，关节冷痛，皮肤瘙痒，荨麻疹发作，诸多苦恼也接踵而至。中医师高三德表示，冬季防病保健，祛寒保暖是第一要务，对此他推荐了几款冬季养生茶，材料都很常见，在清平中药材市场均可买到。

　 核桃红枣茶

　　高三德介绍，健康就是人体处于一种阴阳平衡状态，阳气是生命活动的动力，它能帮助人体维持体温、产生能量、促进代谢废物排泄。如果身体里阳气不足，即阳虚体质，人就会畏寒怕冷，尤其是四肢、背部及腹部特别怕冷，正所谓“阳虚则外寒”也。高医生建议此类人群多喝核桃红枣茶，具有温补脾肾、益气健脾的功效。

　　材料：核桃仁5个，红枣2粒，桂圆2枚，红茶3克。

　　用法：将核桃仁、红枣（掰开去核）、桂圆、红茶一起放入砂锅中，加入3碗水煮成2碗水，滤渣取汁。代茶温饮，每日1剂。

　　功效：温补脾肾，润燥通便，益气养血，适用于阳虚引起的手脚冰凉、畏寒怕冷、消化不良、便秘，以及气虚所致的气短乏力、精神疲惫等症。