热量与体重有绝对关系。当吃进去的热量多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，热量的控制绝对有必要。不少正在减肥的女性朋友，一心一意只有热量再少一点的想法，营养均衡的问题可以说是知之甚少。当一个人只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。
   

    热量要减少主要靠从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定量 因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的摄入量猛减的结果会使头发没光泽，连精神也好不起来。因此，减肥不要无视蛋白质的摄入。
   

    纤维素及维生素的补充 这是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物，而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得很好。大便通畅、规律是身体健康的必备条件，而长期便秘会影响^***腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺