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减肥关键营养均衡
发布时间 2010-04-19 浏览 49843 次
排除，造成腰部以下的丰满浮肿。平时注意多摄取纤维素就能促进肠蠕动，取到防治便秘的功效。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，从而对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
要注意钙质矿物质的摄取 牛奶乳制品，也是既瘦又美的小秘密。^***约有1公斤钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力发展，甚至产生肌肉痉挛。为避免运动造成双腿受伤，别忘了多补充钙质。此外，钙质还与脂肪的消耗过程有关系，多补充点钙，能更有效减肥。
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