动手做七款茶膳帮助你瘦身
发布时间 2009-06-19 浏览 25333 次
骨头,并将无骨的鸡腿肉切成片状即可。

紫苏梅鸡

  材料:鸡腿肉1只紫苏茶梅10颗棕绳1条

  酱汁:仔苏茶梅汁1/4杯水1/2杯细砂糖10公克梅子醋1大匙

  作法:

  1.紫苏茶梅去核后,将梅肉切碎,再加入梅汁一起混合搅拌后备用。

  2.将全部的酱汁材料混合搅拌,以小火煮至浓稠备用。

  3.将鸡腿肉前的三角带弯折处,以剪刀剪开,方便放去血水。

  4.将作法2的鸡腿肉放入水中汆烫约10秒后,再以清水冲洗干净后,卸去鸡腿肉的骨头后备用。

  5.将作法3中的鸡腿肉摊平,放上作法1的梅肉,再像寿司作法一样卷好,并以棕绳捆绑缠紧后备用,再放入锅内蒸10分钟。

  6.将作法4中蒸好的鸡腿肉取出,放凉后,解开棕绳切成片状装盘后,再淋上作法2的酱汁即可。

茶梅凉拌莲藕

  材料:茶梅4颗梅汁1大匙莲藕1段

  作法:

  1.茶梅去核后,将梅肉切碎,再加入梅汁一起混合搅拌后备用。

  2.将莲藕切成约1公分大小的薄片,放入水中汆烫约10秒后捞起,再泡入冰水中备用。

  3.将作法2的莲藕片从冰水中捞起后,再加入作法1的梅汁一起搅拌均匀即可。 '

茶香生机坚果饭

  材料:茶梅10颗圆糯米600公克五榖粒300公克梅汁1/2碗新鲜茶叶适量

  作法:

  1.茶梅去核后,将梅肉切碎后备用。

  2.将圆糯米与五榖粒先浸泡于水中3小时后沥干备用。

  3.将作法2的圆糯米和五榖粒,混合放入锅中蒸熟后备用。

  4.将梅汁加入作法3的五榖饭中,稍作搅拌后,取出适量的五榖饭摊平,再放入作法1的梅肉,像寿司作法一样的卷好。

  5.将作法4中卷好的五榖饭先贴上新鲜茶叶片装饰后,再以保鲜膜包裹密封,并放进锅中蒸约5分钟即可。

绿茶多榖馒头

  材料:

  A.水300㏄酵母6公克

  B.中筋面粉600公克细纱糖50克五榖粒160公克抹茶粉1大匙

  作法:

  1.将A材料的水和酵母搅拌均匀融解后,再加入材料B的中筋面粉、细砂糖、五榖粒和抹茶粉搅拌均匀后,将面团搓揉至光滑后,放置松弛约20分。

  2.将松弛后的面团,先以大杆面棍将面皮杆成长形,再以小杆面棍将面皮形状调整为厚度约1公分的正方形后,直接以手将面皮滚卷成圆筒状,再切成3公分大小并直接放入蒸笼中,放置发酵约30分。

  3.将发酵完成的鳗头,蒸约30分即可。

双色绿茶饼干

  材料:

  A.奶油150公克糖粉105公克蛋液30公克低筋面粉300公克抹茶粉10公克杏仁粉45公克

  B.奶油150公克糖粉105公克蛋液30公克低筋面粉300公克杏仁粉45公克

  作法:

  1.让材料A中的奶油软化之后,加入糖粉一起打至松发变白。

  2.将蛋液分次加入作法1中搅拌均匀,再加入过筛后的低筋面粉、抹茶粉和杏仁粉混合搅拌打至成团。

  3.将作法2中的绿茶面团放置松弛约30分左右,再以杆面棍将面团杆平为1公分左右的厚度,用心型模型在绿茶面皮上压模后,取出心型的绿茶面皮备用。

  4.将材料B中的奶油软化之后,加入糖粉一起打至松发变白。

  5.将蛋液分次加入作法1中搅拌均匀,再加入过筛后的低筋面粉和杏仁粉混合搅拌打至成团。

  6.将作法5中的原味面团放置松弛约30分左右,再以杆面棍将面团杆平为1公分左右的厚度,用心型模型在原味面皮上压模后,取出心型的面皮备用。

  7.将作法3中的心型绿茶面皮,放入作法6的原味面皮中,再以圆形模型压模。

  8.将成型的双色饼干面皮,放置于烤盘上,于表面刷上蛋汁后,放进180℃/180℃的烤箱中,烤约20分钟即可。

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